viernes, 28 de febrero de 2014

X CombiDos Torrejón de Ardoz



Un par de imágenes valen más que mil palabras. Además estoy con pocas ganas de escribir. Carrera por parejas de 25k (5 vueltas de 5k) en el que siempre se debe ir juntos, uno en bici y el otro corriendo. Con la inestimable colaboración de mi compañera de club Yolanda conseguimos ser terceros (parejas mixtas), y cuando se sube a un podio lo de las sensaciones en carrera y tal... pues importan bastante poco.

La próxima, Alcobendas, donde volverá la crónica estándar de sufridor...

martes, 25 de febrero de 2014

III Duatlón Villa Marinera de Luanco

Primera competición del año 2014 y primer duatlón individual (salvo por el impuesto en Andorra) desde el Campeonato de Madrid en Rivas en el 2012. Tenía dudas de si debutar tan pronto (apenas han pasado 4 meses desde que cerré la temporada 2013 en Gijón) pero las buenas sensaciones que estoy teniendo en la carrera a pie merecían ser puestas a prueba. Y que mejor que volver al Paraíso Natural.

Antes de salir tenía muy buenas sensaciones y sobre todo muchas ganas. Mi indicador personal de estado de nervios (y por tanto de cuanto estoy metido en una prueba) es el número de veces que meo antes de darse la salida. En este caso fueron dos... puede decirse que la carrera me importaba. Vuelta a esa rutina mágica de dejar las cosas en los boxes, calentar y a cámara de llamadas.

La primera noticia es el eficientísimo sistema que acaba de sacarse de la chistera la Federación Asturiana para las salidas: orden de dorsal. Que si el orden del dorsal viniese dado por el ranking o algo parecido pues vale, pero es que el orden en este caso lo dictaba la premura en inscribirse. Esto es, que si el mejor duatleta tuvo dudas al inscribirse... pues sales en la última fila majo.

Tras los codazos y cambios de ritmo forzados que este sistema de salida me provoca (y yo era el dorsal 57, que había hasta el 150) me pongo a un ritmo estimado de 3:35/km (completando en 17'53" ese primer 5000) y llego a la transición comandando un pequeño grupo que se que me va a venir bien para la bici. Este primer tramo de carrera lo puedo definir como casi perfecto. Arranco la bici cómodo en mi grupo (muy buena transición la mía) y previendo un sector de mínimo esfuerzo me froto las manos pensando en la segunda carrera a pie...

... Iluso de mí. En un giro de 180º en la segunda vuelta (de 3) donde parece que no puede pasar nada me dejo caer a cola del pelotón ( ya de unas 20-25 uds.) y al salir en cuesta me quedo cortado sin capacidad de reacción y con viento de cara... y queda una vuelta entera. ¡Que gilipollas! Podré decir que ha sido por prudencia, pero la realidad es que ha sido por cagón. Por miedo a que alguien se meta en mi trazada e irme al suelo... En fin, es la única mala noticia de un buen debut de temporada. La tontería me cuesta perder más de un minuto con este pelotón (casi 2, increíble cuando te quedas solo como te folla el viento) y llegar solo a correr los últimos 2.700 metros. Nadie me va a cazar ni yo voy a cazar a nadie. Así es difícil motivarse aún así completo en 10´10" (3'45"/km), para un total de 1h08'53" en el puesto 37.

Me cabrea que se me haya escapado la carrera por una gilipollez. Si hubiese sido un tema físico de no poder aguantar el ritmo, pues se asume o se entrena más (si tiene solución) y fuera. Pero no es la primera vez que me corto en un pelotón por querer ir en una posición "segura". A Dios pongo por testigo que no me volverá a pasar (... los cojones).
 


viernes, 3 de enero de 2014

Relatos de Diciembre

Los principios de temporada me dejan con pocas cosas que contar debido a la falta de triatlones (y competiciones en general) en estas fechas. El último mes del 2013 me dejó un par de participaciones en carreras de 5k (que se han convertido en mis favoritas): Torrejón y Villanueva de Alcardete.

La primera volvía a ser la elegida para inaugurar la temporada. Este año conseguí marcar un tiempo bastante digno (por debajo de los 18') teniendo en cuenta el volumen de trabajo acumulado hasta ese momento. Allí acudí con el bueno de Benet (que voló por debajo de 17') y con Óscar que me ganó el duelo por unos 6". Buenas sensaciones en una época con más entrenamientos de natación que de otra cosa. Mi idea era correr en Alcorcón el 10k que allí se celebra, pero al final lo rodé en 47' para ayudar a un buen compañero de equipo a lograr esa marca. Me sirvió de excusa ya que no estaba especialmente motivado.

La semana de navidad me refugié en Asturias donde pude entrenar mucho y bien. Temperaturas más propias de primavera (máximas de 18º con la presencia casi constante del Sol) me ayudaron a sacar buenas tiradas en bici. Corrí menos de lo deseable (a priori), pero nadé un total de 12k en los días que estuve allí, así que este mini-clínic de Invierno me ha dejado bastante fino (Asturias siempre tiene un efecto muy positivo).  

El día 30 volví a Madrid apenas un par de horas para dejar las cosas y poner rumbo sur hacia Villanueva de Alcardete donde el día 31 por la mañana tenía la mencionada carrera de 5k en compañía de Óscar (al fin y al cabo es su pueblo). Puede que la distancia fuese algo menos (no creo que más de 100m) pero más allá del 16'50" (aprox.) conseguido, me quedo con las estupendas sensaciones que no tenía en carrera desde hacía mucho. Puedo decir, sin exagerar, que es mi mejor carrera (sin contar triatlones) en años. Me ayudó mucho el hecho de estar luchando por la 3ª plaza de la prueba gran cantidad de ella, lo que hizo más llevadero el calentón. Al final 7º, en una carrera que no fue lo que pronosticaba Óscar ("nos vamos a pasear y encima vamos a ganar") que terminó 12º y con el que me tomé mi venganza de Torrejón.



Recibo este 2014 con el mejor estado de forma desde que hago Triatlón (toco madera) así que mis esperanzas de lo que pueda pasar este año son infinitas... si no juego al fútbol y mi bici me da tregua.

martes, 26 de noviembre de 2013

Mientras Tanto...

Con la temporada 2014 en marcha pero sin nada reseñable que contar, dejo por estos lares lo último de Bruce Springsteen, un adelanto de su próximo disco "High Hopes" (Enero 2014).



sábado, 2 de noviembre de 2013

Triatlón de Gijón

12 de Octubre. 9:30 de la mañana. Llegamos a Gijón y el termómetro marca 8º. Y si, el título de la entrada está bien, venimos a hacer un triatlón. En este caso actué de local con algunos de mis compis del C.T.O.A. que se acercaron conmigo hasta allí: Nuria y Yolanda (a la postre 2ª y 6ª) en categoría femenina y Arturo, Núñez, Juanito y servidor en categoría masculina.

Para cuando dan la salida (11:15, con las chicas 10 minutos antes) a los 750 metros de natación ya ha salido bien el sol y la temperatura es bastante más agradable. El agua está fresca, pero no tanto como podría pensarse dada la temperatura exterior. Nado bastante bien, con fuerza y orientándome bien hasta que llega el momento de volver a la playa. El sol pega totalmente de cara y todavía está bajo con lo que me pego la desorientada padre. Me cabrea porque el buen tiempo que hice al final de la natación (12'52") podría haber sido mi récord absoluto (un sub 12' perfectamente).



Llego al box y allí tengo a Arturo que era mi referencia, tenerle tan cerca me da ánimos a pesar de los metros de más que sé que he hecho nadando. Salgo con la bici cerca suya, pero no consigo enlazar en los primeros metros con su grupo de ciclismo, así que opto por dejarme caer al siguiente.

Poco a poco, debido al buen ritmo que sobre todo otros dos triatletas van poniendo, se empiezan a cortar unidades de mi peloton hasta que solo quedamos 4 triatletas que conseguimos mantener la distancia con el grupo de Arturo, a pesar de que este grupo son casi 20 triatletas. Muy buen sector a bici, probablemente el mejor de la temporada.


Me bajo a correr y tengo muy buenas sensaciones, adelanto bastante gente (no tanta como otras veces,pero es que en esta ocasión estoy en buenas posiciones en la carrera) y siempre con fuerza, que es como me gusta correr.

Al final adelanto a Arturo corriendo y consigo ser el mejor C.T.O.A. de la competición, donde conseguimos un nada despreciable 10º puesto masculino por equipos. Las chicas, que podrían haber ganado por equipos, se quedaron sin trofeo por la necesidad de juntar 3 participantes.


No se me ocurre una manera mejor de cerrar una temporada. Probablemente el mejor triatlón de la temporada (¿Donosti?¿Zumaia?), que lo que si que deja claro es que mi visitas al norte son muy fructíferas. Por un lado es la hostia terminar así una temporada, pero por otro da rabia ya que el cuerpo daba para un par de semanas más en el candelero.

Ha sido una temporada accidentada, he tenido dos parones muy inoportunos en Febrero y en Agosto, que sin duda han afectado a mi continuidad. Cuando mejor estaba entrenando en invierno... lesión, un mes parado más la consecuente falta de ritmo al volver en Marzo con los duatlones encima. En verano, cuando estaba alcanzando mis mejores sensaciones (Finales de Julio-Principios de Agosto), hostia terrible con la bicicleta y otra vez a remar contracorriente. Al final, cuando mejores sensaciones he tenido y más a gusto he competido ha sido a partir de Septiembre.

Despido esta temporada con cada vez mejores sensaciones nadando, que confío en seguir mejorando esta temporada y una mejora sustancial en mi capacidad de llanear en la bici (sin por ello perder ese plus que tengo cuando se empina la carretera). Corriendo no ha sido un año brillante, la verdad. La mejor noticia en Donosti con ese sub40' en la carrera a pie, que me hace ser muy optimista con mi futuro en los triatlones olímpicos.

A partir de ya, pensando en la temporada 2014, con muchas pruebas en las que sin duda repetiré, otras que abandonaré, otras a las que creo que nunca volveré (Casa de Campo) y con la mira puesta en nuevas pruebas (Sevilla, Estepona...).

jueves, 24 de octubre de 2013

Wild Wolf Triatlón Málaga

El pasado 5 de Octubre participé en el triatlón de Málaga en distancia olímpica. La última palabra (olímpica) tendría que haber sido, teniendo en cuenta que sólo llevaba un mes reenganchado al triatlon, sustituida por la palabra "sprint". Me planté allí con poco entrenamiento para las distancias a las que tenía que hacer frente, especialmente en la bicicleta: muy pocos kilómetros.

Venía de competir muy bien en Zumaia (sin prácticamente entrenamiento), de disfrutar mucho en Elche (distancia super-sprint) pero aquí sabía que era otra historia.

Por tanto, por mucho que intentase guardar tanto nadando como pedaleando, al bajarme a correr noté enseguida que no iba ser mi día, no iba a ser Donosti.

No me apetece explayarme mucho en esta crónica, empecé el triatlón como no debe hacerse: poniéndome el neopreno a la carrera, sudando como un pollo y plantándome en la línea de salida de la Playa de la Misericordia apenas un par de minutos antes de que dieran el bocinazo (y gracias a un retraso en la prueba, si no ni siquiera hubiese llegado).

Con este panorama empiezo a nadar y tras esos primeros metros que siempre hay hostias por doquier, me centro en mi natación que, para no faltar a la tradición en los triatlones olímpicos, vuelve a ser un sector muy sólido pese a que solo había completado un par de entrenos largos en la pileta (ese hombro todavía protestón...). Sin duda la tónica común en los 4 triatlones olímpicos completados es lo bien que he nadado... curioso cuanto menos.

La bici es muy floja... no voy a utilizar eufemismos, es una puta mierda. Desde el principio no tengo nada de fuerza y si te tiras 35k así (menos mal que al final no fueron 40k) pues ya bajarte a correr es un carnaval.



La carrera a pie el cerebro manda señales claras: "pasarla y listo", sé que no voy a hacer una buena prueba así que me centro en hacerlo dignamente al menos. Creo que consigo minimizar el daño con una última vuelta (eran 4 de 2500m) algo más alegre para completar en 44'. La buena noticia, pues que con un pajarón similar encima en Castellón 2012 me fui casi a 48'... el que no se consuela...


Al final, lo doy por un entrenamiento de la hostia, he sufrido mucho. Tanto, que calculo que en el paseo marítimo de la Misericordia me habré dejado un par de kilos, así de generoso soy, de gratis para los malagueños. Pensando en lo que viene... Mi parte optimista me obliga a decir: ¡La semana que viene Gijón!

Y esta vez con el apellido adecuado: Sprint. 

miércoles, 16 de octubre de 2013

Campeonato de España de Triatlón por relevos

De las novedades de esta temporada con respecto a la anterior tengo que destacar sin ninguna duda los triatlones/duatlones por equipos, donde he disfrutado como un enano.

En este caso, el 21 de Septiembre en Elche se celebró el Campeonato de España de Triatlón por Relevos. Esto no es, como muchos me habéis preguntado, que un miembro del equipo nada, el otro pedalea y el último corre. Son tres participantes por equipo si, pero cada uno hace un triatlón entero y da el relevo a su compañero. Las distancias a cubrir por cada uno son 300m nadando, 8 kilómetros en bici y cerrar con 2 kilómetros corriendo.

A esta cita acudí con dos miembros del Drink Team de Águilas, Jorge y Núñez. Participábamos en categoría Open, que es como decir Segunda División (más bien División Amateur). La estrategia (que al final es que cada uno vaya a todo rabo) que utilizamos fue colocar a Jorge - el mejor nadador - en la primera posta y a mi - el mejor corredor - en la última.

De esta forma, para mi la prueba se convierte en una larga parte de expectación (algo más de una hora) donde me dedico a sacar fotos y a irme poniendo cada vez más nervioso. Finalmente salgo a competir tras el relevo de Antonio...



La natación sale regulera, mas que nada porque voy solo y, a diferencia de lo que pueda pensarse, me siento más cómodo en el agua cuantos más metros se nadan. Lo increíble es que entro a nadar con otros dos rivales y a los dos me los cepillo dentro del agua. Cubro los 300 metros de agua (más la carrera a pie desde la zona de relevo hasta el agua) en algo más de 6'.

Con una transición rápida me pongo a dar pedales con otros dos rivales por delante, con una buena bici se que puedo darles caza. La bici tiene un perfil de parque de atracciones con numerosos toboganes en sus 4 kilómetros de ida y su respectiva vuelta. Alcanzo a mis dos competidores antes de lo esperado y sorprendentemente lo hago... ¡Bajando! (Permitidme recordaros que sufro una pequeña crisis sobre la bici en lo que a bajar se refiere por culpa de una hostia terrible hace ya dos meses).

Vuelvo al box en unos 17' y me dispongo a cubrir mi sector predilecto pero, a pesar de que lo cubro con bastante solvencia (soy de los más rápidos de toda la competición y eso que arranco con algo de flato), no me da para alcanzar a nadie, lo cual resulta paradójico si se tiene en cuenta que nadando y en bici he adelantado a 4 personas. 



Al final, nos clasificamos en 13ª posición, lo cual está de putísima madre. Volví a disfrutar de la hostia con este tipo de pruebas y además el fin de semana fue completísimo. 

Esto me dejaba solo ante las dos últimas pruebas de la temporada en Octubre: Málaga y Gijón. Próximamente.