Triatlón de Alcázar de San Juan 2014

Repitiendo la misma jugada de la misma temporada, tras el buen sabor de boca de San Sebastián me fui (una semana después) al Triatlón de Alcázar de San Juan. Se trata de un triatlón al que tengo mucho cariño, es junto con Fuente Álamo y Talavera en el que mas veces he participado (3). Está perfectamente organizado, no hay mucha gente (lo cual se traduce en mayor calidad de los participantes) y además se disputa en una distancia que se sale de los estándares (1-30-5'5). Además este año formé parte de una gran expedición C.T.O.A. con 5 participantes masculinos y 2 femeninos.

Mi carrera se resume echando un vistazo a la imagen debajo de este párrafo donde se puede ver la comparativa de mi participación del 2013 y del 2014:

En realidad podría dar por terminada esta crónica, pues el salto de calidad entre un año y otro es espectacular en todos los sentidos. Así como diría mi buen amigo Bernardo Schuster:

Peeeeero, como ha sido otro triatlón redondo dentro de esta gran temporada, me parece justo recalcar la mejora en el agua (2'12" mas rápido es algo bestial), donde tras pasar la primera boya voy a pies de Jorge "El Becario" (un chavalín de 22 años de mi club que es un fuera de serie) y eso me ayuda a venirme arriba todavía más.

Llego a los boxes después de esta gran natación junto con el Becario y allí está también Jorge Sanz (otro muy buen nadador del club) y juntos nos ponemos a comandar un grupo de unas 30 unidades. Poco a poco perdemos el protagonismo inicial en este grupo y - yo particularmente - me dejo caer a posiciones más cómodas. El buen trabajo de este grupo nos permite enganchar a otro pelotón que avanzaba delante nuestra, formando el pelotón más importante de la carrera, con unos 60 triatletas. Con este enorme grupo llego a Alcázar a la segunda transición, con buenas sensaciones y sobretodo muy contento por haber ido con mis dos compañeros en el pelotón.

Me bajo a correr y, ya desde el principio, mi gran referente (Becario) se muestra con más fuerza y más piernas que yo. Salgo no todo lo fuerte que esperaba (¿Secuelas de San Sebastián?) y a pesar de mantener un buen ritmo, no corro todo lo bien que podría esperar. Lo cual viene a demostrar que no existe la carrera perfecta, por mucho que esta se acercara bastante. Corro los ¿5.500 metros? (yo creo que un poco menos) en 19'31" y termino el triatlón en 26ª posición (frente a la 73ª del año pasado), con la motivación por las nubes.

Según escribo estas líneas mi temporada veraniega comienza a tomar forma, con tres nuevos triatlones en el horizonte. En dos días, en Deltebre (Tarragona) al lado de mi buen amigo Christian (que ya se está enganchando a esto también) y en Agosto visitando Valladolid y Estepona, todos en categoría Sprint que el verano es para disfrutar también. 

 

Duatlón de Alcobendas 2014

Este pasado 9 de Marzo tocaba volver al duatlón después de un mes justo (Luanco). En esta ocasión Campeonato de Madrid en Alcobendas con todos los gallos en la línea de salida, incluido el campeón de 3000 obstáculos Martín Berlanas (ganador a la postre).

En esta ocasión mas que centrarme en mi carrera me gustaría llamar la atención sobre esa pandemia que se extiende en este mundo del du/tri en el que un competidor llega a recoger su dorsal una hora antes y finalmente toma la salida de casualidad. Esto me pasó a mi y a muchos competidores que tuvimos que esperar media hora de cola para recoger el dorsal y casi diez minutos para entra en boxes. Y todo esto con 9 personas con la titánica labor de leer tu nombre, cotejarlo con tu dorsal y darte la bolsa con tus cosas... Increíble.

Sobre mi carrera... me sentí muy flojo en la carrera a pie. Este sentimiento se acrecentó seguramente por el hecho de que los primeros clasificados corrieron en 15' y claro, ves que se te van con una facilidad pasmosa. Aún así corrí más a disgusto y más lento que en Luanco. Termino en 18 pelaos para coger la bici (buena transición, eso si) y encontrarme de bruces con un recorrido más exigente de lo que esperaba.

La bici es un continuo sube-baja muy pestoso, donde seguir rueda es muy difícil. Aún así recuperé mucha confianza en las trazadas, especialmente en las infinitas rotondas del recorrido, lo que probablemente sea la mejor noticia del duatlón. Me bajé a correr como en Luanco, demasiado solo como para remontar lo suficiente. Pero aún así terminé adelantando a unos 5 competidores en unos últimos 2500 metros sólidos (9'20").

¿Me fui satisfecho? Los duatlones son lo que son, carreras de pretemporada, así que es lógico sentir todavía que falta chispa en muchas cosas (la bici especialmente). Pero como referencia para saber como me voy acercando a la temporada de triatlones es muy buena, teniendo en cuenta que aún quedan un par de meses para empezar lo bueno.

Poco después de terminar la carrera decidí volver a los Desafíos Liga Centro en orientación, pero eso en la próxima crónica...

Relatos de Diciembre

Los principios de temporada me dejan con pocas cosas que contar debido a la falta de triatlones (y competiciones en general) en estas fechas. El último mes del 2013 me dejó un par de participaciones en carreras de 5k (que se han convertido en mis favoritas): Torrejón y Villanueva de Alcardete.

La primera volvía a ser la elegida para inaugurar la temporada. Este año conseguí marcar un tiempo bastante digno (por debajo de los 18') teniendo en cuenta el volumen de trabajo acumulado hasta ese momento. Allí acudí con el bueno de Benet (que voló por debajo de 17') y con Óscar que me ganó el duelo por unos 6". Buenas sensaciones en una época con más entrenamientos de natación que de otra cosa. Mi idea era correr en Alcorcón el 10k que allí se celebra, pero al final lo rodé en 47' para ayudar a un buen compañero de equipo a lograr esa marca. Me sirvió de excusa ya que no estaba especialmente motivado.

La semana de navidad me refugié en Asturias donde pude entrenar mucho y bien. Temperaturas más propias de primavera (máximas de 18º con la presencia casi constante del Sol) me ayudaron a sacar buenas tiradas en bici. Corrí menos de lo deseable (a priori), pero nadé un total de 12k en los días que estuve allí, así que este mini-clínic de Invierno me ha dejado bastante fino (Asturias siempre tiene un efecto muy positivo).  

El día 30 volví a Madrid apenas un par de horas para dejar las cosas y poner rumbo sur hacia Villanueva de Alcardete donde el día 31 por la mañana tenía la mencionada carrera de 5k en compañía de Óscar (al fin y al cabo es su pueblo). Puede que la distancia fuese algo menos (no creo que más de 100m) pero más allá del 16'50" (aprox.) conseguido, me quedo con las estupendas sensaciones que no tenía en carrera desde hacía mucho. Puedo decir, sin exagerar, que es mi mejor carrera (sin contar triatlones) en años. Me ayudó mucho el hecho de estar luchando por la 3ª plaza de la prueba gran cantidad de ella, lo que hizo más llevadero el calentón. Al final 7º, en una carrera que no fue lo que pronosticaba Óscar ("nos vamos a pasear y encima vamos a ganar") que terminó 12º y con el que me tomé mi venganza de Torrejón.

Recibo este 2014 con el mejor estado de forma desde que hago Triatlón (toco madera) así que mis esperanzas de lo que pueda pasar este año son infinitas... si no juego al fútbol y mi bici me da tregua.

Triatlón de Alcázar 2013

Sigo con un ritmo bajo de relatos, pero poco a poco intentaré dejar todo escrito por aquí. De momento vuelvo al 7 de Julio, una semana después del olímpico de Donosti, donde repetí mi experiencia del 2012 en Alcázar de San Juan.

En este caso me acerqué con mi socio del C.T.O.A. Jorge, que ya es la tercera persona que conozco en esto del triatlón con alguna vinculación con Alcázar y/o sus alrededores.

De la carrera... se trataba de mi primer triatlón del año sin neopreno y creo que noté la diferencia, además venía con el chip donostiarra todavía puesto y creo que fui demasiado conservador al principio, pero un apretón después de la última boya me permite mejorar alguna posición. Otra vez me cuestan mucho los primeros metros en el agua... evidentemente debo calentar más y mejor antes.

La bici la conozco bien y sé que los primeros kilómetros hay que saber sufrir para encontrar un buen grupo que te permita guardar fuerzas para llegar fresco a la carrera a pie. Esto es precisamente lo que hago, durante los primeros 5 kilómetros me pongo a rueda de otros dos triatletas que llevan bastante más gas que yo (no fui capaz de dar un puñetero relevo, iba con el gancho) y así pasamos dos grupos bastante numerosos pero con un ritmo bajo. Al final, poco antes de llegar a Quero contactamos con un grupo bastante grande y que se mueve rápido, y con este grupo llegaré hasta la transición de Alcázar.

Me bajo a correr en prácticamente el mismo tiempo que el año anterior, pero mientras que el año pasado tuve bastante fuerza y completé una gran carrera a pie, este año simplemente corro bien. Es la mejor de la temporada en distancia Sprint (ese sub-40 de Donosti será difícil de superar) pero es imposible no compararla con la del año anterior. En los últimos 500 metros consigo adelantar a mi socio, que había hecho un pruebón y me puso las cosas realmente difíciles.

Creo que venía bastante trillado de Donosti, así que considero que la prueba se dio bastante bien. Quizás hacía demasiado calor en la carrera a pie, y es algo que a mi me saca bastante de punto, pero en definitiva puedo ponerlo del lado de los buenos triatlones de la temporada.

Próximo sermón:Andorra.

De Bolas y Alcardetes

El fin de semana del 11 y 12 de Mayo fue uno de esos completitos que te dejan totalmente fundido. El sábado coronando la Bola del Mundo en bicicleta y el domingo con una carrera de 10k de las duras.

La Bola

El sábado, acompañado por algunos de mis compañeros C.T.O.A., completé otro de esos retos exigentes con la bici. A priori, y a posteriori, el más duro de conseguir. Tras Lagos de Covadonga, Abantos, Morcuera, Jitu d'Escarandi o el Fito, llegaba el más delicado, tras coronar Navacerrada (por si solo un puerto exigente) subir a la Bola del Mundo. Algo más de tres kilómetros de porcentajes extremos:

Para conseguir esto, y dado que en la flaca tenía montado el 53x39 y no el compact (50x34) y me daba mucha pereza cambiar el grupo para un día, opté por llevarme el amasijo de hierro que compre en Decathlon hace ya unos 5 años y que nos ha desvirgado (y desvirgará... Benet) a unos cuantos en esto del Triatlón, que pesa al menos el doble que la flaca.

Entonces... ¿Por qué coño llevé esa bici? Simple, por su mágico tercer plato de 30 dientes que permite que en pendientes muy exageradas se asemeje a una bicicleta de montaña. Así que con este espíritu nos lanzamos a por el reto. Primero Navacerrada, que como ya me lo conozco y no quiero desgastarme ni medio gramo me descuelgo de todos mis compañeros. Esta subida la paso sin más, intentando llevar cadencia elevada para no gastar más que lo justo.

Una vez llegado a Navacerrada toca empezar a sufrir. La primera rampa ya es criminal, apenas llevo 200 metros y ya estoy dando chepazos, cuando pasan 4-5 minutos, la pendiente no baja de un 14-15% y sigo con el sufrimiento empiezo a pensar que a lo mejor es el primer reto que no consigo, pero justo en ese momento llega una disminución de pendiente (que será un 6%, pero que después de un 18% sabe a gloria) y recupero sensaciones.

De aquí hasta arriba se sigue teniendo tramos muy duros pero más cortos y esto permite dosificarte bien. Cuando estoy a punto de llegar aparece la nieve, que finalmente me impide el paso hasta las famosas antenas, quedándome a 100 metros, pero con la satisfacción del reto superado.

Villanueva de Alcardete

Sin tiempo más que para la foto bajamos hasta Villalba - donde esperan los coches - y de ahí vuelta a Madrid, para casi sin descanso comer y salir en busca de un socio mítico: Óscar. Con el salimos hacia el pueblo de Carmen (su señora) para disputar el día siguiente los 10k contra el Alzheimer.

El sábado estoy bien, pero el domingo me levanto hecho unos zorros. Así que no me duela creo que los párpados y 3 o 4 dedos de las manos. Los gemelos casi saltan al bajarme de la cama y las lumbares...

Pero, que coño, he pagao, he viajao y he madrugao, así que a correr tocan. El calentamiento previo no hace más que empeorar lo que ya me temía, con el añadido de que empieza a pegar un solecito rico, rico. Me planto en la salida con el chip ultraconservador implantado en el cerebro. En el primer kilómetro, Óscar ya me saca más de 20". Peno los tres primeros kilómetros, pero a partir de aquí, con los gemelos ya bien entraditos en calor empiezo a encontrarme hasta con un buen gesto en la zancada.

Tanto es así, que en el kilómetro 6 empiezo a ver a Óscar. En el 8 lo tengo a tiro, pero el cabrón mira hacia atrás y al verme saca el turbo y me mantiene la diferencia de 15-20" hasta meta. Al final unos más que dignos 40'22", marca de mierda en cualquier otra circunstancia pero que aquí me dejan satisfecho.

I Triatlón Cross de Palencia

Esta es la cara que se le queda a uno después de nadar con una temperatura del agua de 13,5 ºC. Esto y ser incapaz de hablar bien por el puñetero frío. Como sería la cosa que de 1900 metros que me iba a tocar nadar en el relevo de este Triatlón de Media Distancia, se quedo en 1200 por seguridad. Los primeros 100 metros de esta prueba son sin duda los momentos más duros de esta temporada. La cara duele, y no de ser tan guapo... Entrar en calor es una bendición y a partir de ahí prueba de natación estándar de temporada 2012, esto es, muy bien (relativo a mi nivel, claro está).

Mis dos compañeros relevistas eran Quique - bici - y Jorge - carrera a pie, que siendo sinceros eran los que se tenían que comer la tostada pero bien. Yo estuve 22 minutos en competición, por las 4 horas de Quique y los 77 minutos de Jorge. Los dos lo hicieron de puta madre, pero especial mención a Quique que cuando creía acabar le "clavaron" 12 kilómetros más hasta completar 102 kilómetros encima de las dos ruedas... o de una, porque encima pinchó a unos 15 km de meta.

Va a parecer que Jorge se paseó, es la sensación que dio por esa clase que tiene el muy perro, que se cascó 20 kilómetros en 1h17' en una prueba "contrarreloj", ya que le tocó ir solo toda ella.

Al final, fuimos 11º por equipos, que sinceramente, es lo de menos. Lo de más, el día tan cojonudo que pasamos, incluyendo la noche anterior en el Hostal de Los Cinco Pringaos y la satisfacción de ver a Benet cruzando la meta, con lo que remataba un esfuerzo colectivo de casi 6 horas.

Y esto me deja a mi a unos días vista de (por fin) el final de esta temporada, donde rendiremos visita otra vez al Cerro de Garabitas y al Lago, para competir en el Campeonato de España de la categoría Sprint, con la misma ilusión que aquel lejano mes de Abril en Fuente Álamo.

P.D: Last but not least, gracias a Prado "Ireland" y Gloria "la del Mini" por los ánimos y la galería multimedia. Así da gusto competir.

III Triatlón Bodegas Valbuena de Duero

Cinco semanas después de mi último Triatlón en Figueras - de recuerdo agridulce - volvía al Triatlón de cara a preparar la última gran cita de la Temporada, el Campeonato de España de Triatlón Sprint el próximo 6 de Octubre.

El lugar elegido era Valbuena de Duero, un pueblo en mitad de los viñedos y de las principales bodegas vinícolas de la cuenca del Duero, cerca de Valladolid. Se trataba de una prueba pequeña, con apenas 100 participantes en categoría masculina y 6 en femenina. De la centena de tíos que allí nos plantamos debo decir que se veía muy poca "morralla", poco relleno, pocos paquetes vaya. Lo que un 22 de Septiembre en mitad de la ancha Castilla supongo que pasa por ser normal.

La natación se desarrollaba, como no podía ser de otra forma, en el Rio Duero. A diferencia del Tajo, con el que tengo una historia de odio-odio, el Duero no puso ninguna dificultad adicional a las que ya pongo yo de mi parte cuando me tiro a nadar. La salida, aunque seamos pocos participantes, se realiza en una zona muy estrecha del río, con lo que la colección de hostias los primeros 50-100 metros está servida. A partir de aquí, nado bastante bien, en la línea de toda la temporada. Lo que me llama la atención de la actual temporada es que cuando mejor me he sentido nadando en los triatlones olímpicos, con el doble de distancia. Y es que tardo bastante en entrar en calor en el agua, y cuando lo hago (en distancia Sprint) me quedan pocos metros ya que disputar.

Salgo 43º del agua a unos 3' del primero. Hace algo más de un año en la Casa de Campo salía a casi 7' de cabeza de carrera. ¿Necesito mejorar aún? Es evidente. Pero que me quiten lo bailao, a este ritmo de mejora (que evidentemente bajará) el año que viene salgo primero del agua...

Transición Nadar-Bici

La bici me sorprende ya que esperando un circuito llano, nos meten un puertecito de 2,5 kilómetros (por 2 vueltas) con unas rampas finales que rozarán el 7-8 %. La pena de la bici, como siempre, es el llano donde a mis habituales problemas debo juntar que he dejado montado el Compact lo que no me permite moverme igual que los mejores. Al final me bajo después de haber ganado unos 15 puestos, entre los 30 primeros de la prueba, gracias a esos 5 kilómetros de puerto que me sientan de lujo.

La carrera me permite auparme hasta la 19ª posición final, haciendo el 4º mejor parcial de la prueba. Y esto en un día regulero de mis patas y sobre todo de mi tripa. La prueba comenzaba a las 16,30h de la tarde pero los preparativos te obligaban a estar liado mucho antes, con lo que mi estómago que ha recibido alimento por última vez a las 12 de la mañana, cuando estoy corriendo pasadas las 17,30h empieza a protestar. Y no es una protesta pacífica. Además el circuito a pie no permite lujos, es un continuo sube y baja "pestoso" con alguna zona en que si no frenas te puedes ir de cabeza al río.

En definitiva, estupendo triatlón para volver a la competición tras algo más de un mes de "descanso". Estuve muy sólido en las tres disciplinas, yendo toda la prueba de menos a más. Hoy vuelta a la misma zona para la disputa mañana del TriCross Media Distancia de Palencia por relevos con mis compadres de Cero Grados. A mi me tocará la primera posta de 1900 metros nadando. Y justo dentro de una semana vuelta a la Casa de Campo para cerrar la temporada 2012.

Jitu'l Escarandi

Aprovechando este fin de semana sin competiciones, recuperé mi "tradición" - de un año de antigüedad - de trepar los puertos asturianos más exigentes.

En este caso el Jitu'l Escarandi, una cima situada a unos 3 kilómetros del pueblo de Sotres, en plenos Picos de Europa. Se trata de una subida relativamente desconocida, nunca se ha incluido en ninguna gran vuelta. Lo cual resulta extraño, pues se trata de un puerto ideal, con una longitud idónea (15 km) y desniveles de hasta el 23%, como puede verse en el perfil:

Hasta Poncebos (base de la subida), son unos 35 km desde mi pueblo. Entre medias el Alto de la Robellada, típica tachuela incómoda para romper a sudar con 5 km al 5,4% de pendiente media y con máximas del 7%. Durante todo el camino hasta el inicio de la subida me acompaña Gabino, que se quedó apenas a 2 km de conseguir coronar el puerto por problemas físicos.

La ruta es una pasada, discurre de manera constante por desfiladeros acojonantes. Empiezo a subir y enseguida sé que llevo un día estupendo. Las piernas responden muy bien, pero yo me guardo para el final de la subida que es donde viene lo duro. La primera parte del puerto - hasta Tielve - es la clase de subida que me va como anillo al dedo. Muchas herraduras, cambios de ritmo, curvas... Me siento muy cómodo y disfruto sobre la bici, algo que sinceramente no esperaba visto el perfil.

La segunda parte, de Tielve a Sotres, te permite una tregua, aunque sigues subiendo lo haces de forma más tendida y puedes recuperar. La pena es que el paisaje en esta zona es algo monótono. Justo un kilómetro antes de llegar a Sotres, empieza lo más duro. A partir de aquí, son 3 kilómetros infernales, con rampas de hasta el 23% con el último kilómetro al 14% de pendiente media, y por un terreno en pésimo estado. El último kilómetro vuelve a permitir un respiro, para acabar coronando tras aproximadamente 1h15' de subida.

La semana que viene el DuCross de Alcorcón.

Triatlón de Alcázar de San Juan 2012

Si media hora después de una competición estás tarareando una canción tan mala como Sube la mano y grita gol, es que las cosas han ido muy bien. Y así fue en Alcázar de San Juan.

Llegué a este triatlón motivado principalmente por uno de mis socios preferidos, Don Óscar Hidalgo. Resulta que el pueblo de Carmen - su señora - está a media hora de camino y esto al chaval le motivaba especialmente. Mi otro socio, Don Antonio Núñez, también tiene fuertes vínculos con la zona por su familia paterna. Así que ante tanto sentimentalismo de ambos, me uní a esta aventura.

A priori en un triatlón nada bueno para mí, ya que sus distancias (1-30-5,5) potencian a los buenos nadadores y rodadores, dado el perfil llano del sector ciclista. Pero gracias a mi evolución nadando, finalmente salió un triatlón muy bueno, muy constante en las tres disciplinas.

Natación: 18'22" Puesto 92 de 234.


Bien desde el principio, aunque con mejores sensaciones al final. Muy similar a las sensaciones de Castellón y cada día que pasa con más confianza. Salgo con una transición mala - me equivoco en el camino hasta mi bici - y, de nuevo, casi sin darme cuenta estoy pedaleando.

Ciclismo: 48'46" Puesto 134 de 234.

De nuevo en una prueba para rodadores. Llana como ella sola. Por mucho que uno de los voluntarios se empeñase en decir que "picaba pa'rriba", el día antes en la recogida de dorsales.

Nada más salir del agua monto una grupeta de unos 6 corredores, todos ellos con mejor pinta encima de la bici que yo. Pero cuando aún me estoy frotando las manos por el grupo que me ha tocado, se me sale la cadena. Por "suerte" puedo meterla sin bajarme de la bici, pero el grupo se me escapa y me tengo que acoplar yo solo a pedalear.

Cuando pienso que me va a tocar una prueba dura, tras unos tres kilómetros de soledad me engancha un grupo muy grande de entre 25-30 unidades. Vuelta al plan original. Voy muy cómodo en todo momento y hasta me animo a dar un relevo donde demuestro que debo mejorar el moverme en grupos, pues cuando miro hacia atrás para que me releven, resulta que me he ido 20 metros por delante yo solo. Vuelvo a la comodidad del grupo y ya no me dejaré ver por delante.

Al carecer de zonas técnicas, llego a la T2 sin problemas aunque, debo admitirlo, un poco acojonado por el pufo del domingo anterior en Castellón. Me bajo a correr y enseguida...

Atletismo: 19'02" Puesto 21 de 234.


... me doy cuenta de que las cosas hoy van a salir como deben, terminando fuerte en la carrera a pie. Toda la prueba con muy buenas sensaciones. Durante mi segunda vuelta al circuito me adelanta un tío con muy buenos gestos e intento pegarme. Al final me saca 9", pero me sirve para mantener la intensidad toda la prueba.

Total: 1h28'14" Puesto 68 de 234, a 11'40" del ganador. Vuelta al triatlón estándar, aunque ya se va convirtiendo en costumbre nadar mejor de lo que pedaleo... no sé como tomármelo.

Óscar le devolvió la tostada de Castellón a Antonio en una muy buena prueba para los dos, que siguen metiéndose en este mundo adictivo. La próxima semana merecido descanso tras tres fines de semana seguidos de esfuerzo, especialmente los dos últimos. Dentro de dos semanas llega mi primer triatlón fuera de España. Para más señas Andorra, donde volveré a la distancia Sprint.

El resto de la temporada empieza a perfilarse con Castrourdiales y A Coruña.

Triatlón Cross Encinas de Boadilla

El sábado pasado, último de Junio participé en el Tri Cross Encinas de Boadilla. Se trataba de un triatlón de libro con el sector de bicicleta en BTT y la carrera a pie campo a través. 700 metros, 14 kilómetros y 4 kilómetros.

Desde el día que me inscribí a esta prueba mi pensamiento era de encararlo como una preparación de cara a Castellón, hacia donde viajo mañana para competir el domingo en mi debut en la distancia Olímpica. La poca motivación que me planteaba la prueba, hace que no revise bien mi equipo, principalmente la bicicleta de mi buen amigo Núñez, que ya no está para muchos trotes, pero que de alguna manera sigue viva prueba tras prueba. El caso es que cuando llegamos a Boadilla - me acompaña mi padre en condición de soporte - la cámara de la rueda de atrás está rajada y yo no tengo cámara de repuesto. Por no tener, no tengo ni bomba para el aire. Un desastre. A diez minutos del comienzo de la prueba sigo pensando que sólo podré nadar.

Pero gracias a la intervención de mis compañeros del C.T.O.A, que me dejaron la bici "nueva" en los boxes pude participar. Al final con unos 3 minutos de margen... sobrado, vaya.

Esto provoca que casi sin darme cuenta de espacio y tiempo estoy en el agua con 400 tíos/as en un laguito de nada, hostias por todos lados... lo clásico, vaya. Se nota mi mejora en este sector incluso en un día donde mi tensión competitiva está algo más baja (aunque es imposible relajarse cuando te pones un dorsal).

De la BTT poco que decir. La palabra inútil define muy bien mi sector. Dos caídas y tres salidas de cadena, participación perfecta. Por suerte es algo que tenía asumido desde que pensé en inscribirme, así que me bajo de la bici con el ánimo intacto y con la batería de energía llena.

Esto me permite salir en la carrera a pie como un animal, son 4 kilómetros a machete en los que consigo marcar el segundo mejor parcial de toda la prueba, superado solo por el ganador de la misma y con unas sensaciones bestiales. Al final 1h 11' 23'' (réstense dos minutos al reloj de abajo pues iba en la segunda salida de la mañana).

Se puede resumir como: Natación a tope - tocada de... en BTT - correr como si se acabase el Mundo.

El domingo, Castellón.

Triatlon Villa de Madrid 2012 y... 3h48' de "Boss"

Revisando las crónicas de los triatlones desde Castellón 2011, me doy cuenta de que la frase "mi mejor sector de natación hasta la fecha" se repite. Mientras pueda seguir utilizando esa frase es que las cosas van bien.

Pero este fin de semana en la Casa de Campo creo que he avanzado un nivel más en el agua. Por primera vez he competido nadando. Hasta ahora se trataba de salir lo mas indemne posible de este segmento, el sábado por fin conseguí pensar en el triatlón como un solo deporte y no la suma de tres.

Salgo lanzado, los primeros 50-100 metros los hago como si fuesen los últimos y cuando levanto la cabeza para ver donde estoy, veo al grupo de cabeza a unos 5 metros. A partir de ahí me centro en buscar un grupo para nadar cómodo, pero como voy en la primera salida de las 11 de la mañana, no hay otros grupos por delante y el hecho de ir entre los 20 primeros de la prueba - de los 100 que hemos salido con dorsales 3XX, yo con el 306 - pues te hace ir bastante solo, pero por lo menos me quito de golpes.

Cuando termino tengo tal subidón que me dan ganas de retirarme en ese mismo instante, nada de lo que haga puede mejorar la satisfacción que siento al entrar en el box a coger la bici y ver que casi todas las 3XX siguen allí colgadas. La pena es que mi chip se queda en el fondo del lago, en algún movimiento se me ha desprendido del tobillo - ¿La salida? - y me quedo sin saber los parciales.

Con la bici... es difícil de explicar. El principal problema es que los casi 24 kilómetros de prueba los hago en modo "contrarreloj", ya que a los ciclistas que adelanto - los que adelanto de verdad, no a los que empiezo a doblar a partir de la segunda vuelta con dorsales 4XX y 5XX, entre ellos mi socio Núñez - no me compensa quedarme con ellos. En el llano puede que vayan a mi ritmo, pero subiendo Garabitas me voy solo siempre. A pesar de esto, sé que comparado con el año pasado mi rendimiento ha bajado, aspecto que debo cuidar y único pero (muy ligero, eso si) de toda la competición.

Correr, otro motivo de felicidad. A la poca gente que puedo adelantar, la adelanto y termino el último kilómetro con tal fuerza que sólo puedo tener esperanza desmedida en el 10.000 que tendré que afrontar en Castellón. No sé el parcial (una pena), pero estimo que el ritmo de carrera no se aleja mucho de 3'40-3'45 el kilómetro. Unos 18 minutos y medio, creo.

Al final: 1h22'15''. Puesto 43/571 de la General y 22º de Senior Masculino. Dos minutos menos que el año pasado, siendo mucho mejor en Natación y Carrera a Pie y peor en Bicicleta. La moral por las nubes para el verano triatlético que se presenta.

Ayer domingo, como colofón a un buen fin de semana, concierto del Señor Bruce Springsteen, que con 62 tacos se cascó un concierto memorable en el Bernabéu de 3 horas y 48 minutos de puro y auténtico Rock & Roll. ¡Nos enterrará a todos!

Hoy Más Que Nunca

Duatlón de Rivas

El pasado sábado 31 de Marzo disputé el Campeonato de Madrid de Duatlón en Rivas. Era mi tercer duatlón y si, a la tercera fue la vencida. Sigue habiendo aspectos que debo mejorar, especialmente a nivel técnico, pero  en lo puramente físico realicé una gran prueba en las dos disciplinas.

La prueba arrancaba a las tres de la tarde. Un horario totalmente incomprensible y que parece pensado para putear al personal. La primera carrera a pie sale muy bien (17'15'' en 5k) pero sigo corriendo algo "acojonado". Me explico. Algunos compañeros de equipo que "comparten" ritmos conmigo en los entrenos, luego me meten casi un minuto en carrera. Y esto no se debe a que yo me pase en los entrenamientos, se debe a que me quedo corto en competición por miedo a pegar un bajón en la bici.

En la bicicleta encuentro las sensaciones que no tenía ni en Casa de Campo ni en El Pinar, pero pierdo aproximadamente un minuto con un grupo de unos 50-60 duatletas, lo que habría hecho la prueba perfecta. Lo que me consuela es que me descuelgo de este grupo - con los que ruedo unos 8-9 kilómetros de los 20 totales - por culpa de salir mal en dos giros con la bici (técnica) y no por falta de fuelle. El problema es que si pierdes un grupo ya no lo recuperas.

Las transiciones mal también (técnica again). Las dos, pero especialmente desastrosa la segunda, donde no soy capaz de descalzarme antes del box. Empiezo a correr los últimos 2500 metros y las piernas me lanzan avisos de "como sigas así nosotras no te seguimos" pero al cabo de 200-300 metros pasa la crisis y puedo terminar fuerte adelantando a unos 10 duatletas para terminar con 1h02'19''.

Buena prueba, en principio mi último duatlón de la temporada. Ahora a preparar los triatlones, el plato fuerte y el objetivo principal de la temporada. El primero de ellos Fuente Álamo, el 28 de Abril.

Como cierre, no quiero dejar de remarcar cosas que empiezan a ser demasiado habituales y que tocan las narices. Los precios. No puede ser que un Campeonato de Madrid cueste 25 €, por hacer una hora de prueba. Es lo mismo que pagué en el Raid de Toledo por pasarme más de 6 horas compitiendo. Con pruebas de kayak, rápel, escalada y por medio de la ciudad de Toledo. Y no era campeonato de nada. En los años que dediqué al atletismo por ningún campeonato pagué un duro.

Los recorridos. Una cosa es un circuito mixto como en el Pinar de San José, que hasta se agradece pisar un poco de tierra, y otra es un circuito con guijarros tamaño bola de billar, peligroso de pelotas por caídas y a efectos de lesiones musculares pues el pie no agarra.

Las clasificaciones. El valor de las clasificaciones en du-triatlón es altísimo. Empiezo a estar ya harto de clasificaciones con todos los registros mal tomados o sin tomar, directamente. Coño, por los precios que se pagan que menos que una clasificación con sus parciales, en que veas cuanto pierdes en las transiciones. Con el chip se hacen auténticos desastres, pero ya si no lo llevas... las clasificaciones de este Duatlón de Rivas parecen, directamente, inventadas.

Duatlón del Pinar de San José

Este pasado domingo me fui para el Barrio de La Peseta para competir en mi segundo duatlón. El perfil era para hacer una mejor prueba que en la Casa de Campo, además habían pasado 15 días. Para este me acompañaba mi socio, más experimentado que yo en estas pruebas: Don Óscar Hidalgo Lledó.

Salimos puntuales a encarar los primeros 5 kilómetros en los que me encuentro bien, mejor que en Casa de Campo y el último kilómetro me dejo caer un poco (Óscar se me va aquí) para completar los 5 km en algo menos de 18 minutos. A partir de aquí el calvario.

Cojo la bici y escucho un "clonc" pero no noto nada raro así que tiro. Desde el principio parece que no voy sobre la bici. No es que parezca, es que no voy nada. Soy incapaz de mover el plato grande y tengo que tirar con desarrollos ridículos y sufriendo. No consigo coger ritmo ni bajando. Por fin, dejo la bicicleta con algún "clonc" más.

Creo que no voy a ir en lo físico, pero en cuanto vuelvo a correr, vuelvo a sentirme bien y termino salvando los muebles con un gran último parcial, poco por encima de los 9 minutos. Al final, como puede verse en la imagen, 1h12'05''.

Ahora, como en las películas de intriga, al final se cuenta la verdad. Todo lo que he contado hasta ahora sobre la bici es lo que yo viví y lo que yo sentía. Pero al ir a coger la bicicleta a boxes: ¡Sorpresa! La rueda de atrás de la bicicleta esta suelta. La cubierta se ha deformado de rozar lo que me ha provocado ir frenado toda la prueba. La cadena, a la basura. Nunca me había alegrado tanto de que la bici estuviese jodida. La explicación es peor económicamente, pero en lo anímico es la hostia.

Otro paso adelante, este psicológicamente es brutal, acabar (y nada mal, apenas a un par de minutos de Óscar por ejemplo) en estas condiciones, después de comerme la cabeza durante toda la prueba de ciclismo de lo mal que estaba, pues evidentemente es positivo. Aunque el resultado objetivamente, es malo.

Próxima parada: Raid de Aventura en Toledo con mis compadres Benet y Nuñez, esta vez sin conocer el terreno...

XXI Duatlón Villa de Madrid

Bien sobre los dos pies, mal sobre las dos ruedas. Es la mejor y más breve forma de definir mi debut en el mundo del Duatlón.

La motivación en este caso era, precisamente, debutar. Como toma de contacto ha sido una carrera perfecta, de la que saco muchas conclusiones:

1. La gente sale a correr el primer sector de carrera a pie (5000 metros) como si después no hubiese que "cascarse" casi 24k de bici y otros 2500 metros de carrera. Yo salgo lo más conservador posible, sin caer en la dejadez, y marco 18'15'' en esos primeros 5k. Puesto 132 de 428. Impresionante la gente. Si hubiese corrido el 5000 a machete a lo mejor hubiese conseguido hacer 17' "pelaos" y así solo hubiese conseguido estar entre los 50 primeros.

2. En la bici he estado mal. No tanto en tiempo, que también, como en sensaciones de no ir nada. Hay que entrenar más, si la gente zumba corriendo... en bici me pasaron algunos que me parecía que yo fuese de cicloturista. Aún así, muy constante con las tres vueltas casi iguales. Puesto 283 con 47'59''.

3. Las transiciones para no haber ensayado nada en absoluto, bien, en la media.

4. La mejor noticia, última carrera a pie. 9'36'' y puesto 106, aunque en este caso con haber bajado 10 segundos ya hubiese sido de los 50 mejores. Apenas noté durante 100-200 metros los efectos de la transición de bici a pie.

En resumen, fui claramente conservador y mejorando con la bici para próximas carreras estaré más arriba sin ninguna duda.