Jitu'l Escarandi

Aprovechando este fin de semana sin competiciones, recuperé mi "tradición" - de un año de antigüedad - de trepar los puertos asturianos más exigentes.

En este caso el Jitu'l Escarandi, una cima situada a unos 3 kilómetros del pueblo de Sotres, en plenos Picos de Europa. Se trata de una subida relativamente desconocida, nunca se ha incluido en ninguna gran vuelta. Lo cual resulta extraño, pues se trata de un puerto ideal, con una longitud idónea (15 km) y desniveles de hasta el 23%, como puede verse en el perfil:

Hasta Poncebos (base de la subida), son unos 35 km desde mi pueblo. Entre medias el Alto de la Robellada, típica tachuela incómoda para romper a sudar con 5 km al 5,4% de pendiente media y con máximas del 7%. Durante todo el camino hasta el inicio de la subida me acompaña Gabino, que se quedó apenas a 2 km de conseguir coronar el puerto por problemas físicos.

La ruta es una pasada, discurre de manera constante por desfiladeros acojonantes. Empiezo a subir y enseguida sé que llevo un día estupendo. Las piernas responden muy bien, pero yo me guardo para el final de la subida que es donde viene lo duro. La primera parte del puerto - hasta Tielve - es la clase de subida que me va como anillo al dedo. Muchas herraduras, cambios de ritmo, curvas... Me siento muy cómodo y disfruto sobre la bici, algo que sinceramente no esperaba visto el perfil.

La segunda parte, de Tielve a Sotres, te permite una tregua, aunque sigues subiendo lo haces de forma más tendida y puedes recuperar. La pena es que el paisaje en esta zona es algo monótono. Justo un kilómetro antes de llegar a Sotres, empieza lo más duro. A partir de aquí, son 3 kilómetros infernales, con rampas de hasta el 23% con el último kilómetro al 14% de pendiente media, y por un terreno en pésimo estado. El último kilómetro vuelve a permitir un respiro, para acabar coronando tras aproximadamente 1h15' de subida.

La semana que viene el DuCross de Alcorcón.

I Triatlón de Figueras

Es curioso como un muy buen final hace olvidar una carrera mediocre. Esto es lo que me pasó en mi primer triatlón asturiano (casi-gallego) en Figueras. Me acompañaba, tras su baja en Castro Urdiales, mi socio mas fiel esta temporada: Don Antonio Nuñez, al que a su vez le acompañaba una diarrea de tres pares.

En las entradas invernales de esta temporada, reflejaba mi frustración por haber perdido esa punta de velocidad que tenía en mi época de pistero en los 800 y 1500. Pues bien, si desde principios de Junio ya venía notando una clara mejoría, en Figueras volvió a aparecer esa chispa de los últimos metros.

Un gran sprint final, donde recuperé una desventaja de unos 50 metros en poco más de 300, al compañero del Cidade de Lugo que se cagó en todos mis ancestros, compensó un triatlón que hasta ese momento no me iba a dejar grandes recuerdos. Probablemente, en distancia Sprint, el más flojo desde Fuente Álamo. Creo que la influencia de Castro Urdiales fue definitiva en el desarrollo "cansado" de la carrera.

No me quiero cebar con la organización de la prueba, pero lo de no incluir un avituallamiento a la mitad del recorrido a pie en una carrera a casi 30º que se desarrolla a orillas del mar... Es una pena que no haya estado a la altura de su entorno, que es una puta maravilla... nada me gustaría más que decir que el año que viene volveré, pero no lo tengo nada claro. Lo mejor llega al consultar las clasificaciones el día siguiente. Resulta que al triatleta que batí al sprint llegó 34" detrás mía... lo que hace pensar en como se confeccionaron las clasificaciones. Eso, o mi condición de extraterrestre.

La organización facilitó los parciales, pero partiendo de lo comentado al final del párrafo anterior, como para fiarse...

La natación sale regular. Hasta la primera boya voy cansadísimo, con dolor en los brazos desde los primeros metros. A partir de ahí, mejor. Pero en los últimos metros me enzarzo con otro competidor que no hace más que entorpecerme la trayectoria y me dejo unos segundos. Pero lo peor llega al pisar la playa, donde soy absolutamente incapaz de quitarme el neopreno que se ha enganchado. Pierdo un tiempo próximo - si no más - al minuto en poder deshacerme del puñetero.

Esto me hace salir algo cruzado a la bici, lo que juntado a la torpeza de otro triatleta (incapaz de subirse a la bici sin recorrer en diagonal toda la carretera), casi me provoca una caída antes de ponerme siquiera a pedalear. El circuito de bici es corto y bonito. Son 5 vueltas en las que voy saltando de grupo en grupo, hasta doblar a Nuñez en mi última vuelta para bajarme a correr de manera algo accidentada...

En la carrera a pie empiezo bien, con fuerza y adelantando de forma constante competidores, hasta aproximadamente el km.3 donde la falta de agua en un ambiente muy húmedo y caluroso me pega una buena hostia. Voy algo tocado durante 1500 metros. Aquí pierdo la oportunidad de ser el mejor parcial de carrera a pie, pero entonces llega ese momento "Usain", y todas las cosas que han salido mal se olvidan enseguida.

Ahora toca la época de descanso de competiciones más larga- si quitamos el mes que me tiré en Francia - del verano. Hasta el 8 de Septiembre en Alcorcón en el DuCross nocturno no volveré a competir. Pensaba disputar un triatlón en San Vicente de la Barquera el 1 de Septiembre, pero se ha retrasado a Octubre...

Después de Alcorcón me quedará el fin de semana del 23 de Septiembre, que huele bastante a Rio Duero. Esa será, en principio, la última prueba de la temporada,a falta de que los perdedores del clásico de la Casa de Campo se animen a triatlear por relevos...

Triatlón de Castro Urdiales

Este sábado 11 de Agosto participé en mi segundo Triatlón Olímpico, en el pueblo cántabro de Castro Urdiales. En este caso en el sector de ciclismo se prohibía el "drafting" - ir a rueda - y se recorrían un par de kilómetros mas hasta completar 42.

Mi anterior experiencia con el olímpico en Castellón me había supuesto un K.O en los 10 kilómetros de carrera a pie. En este caso, mantuve mejor el tipo, pero es evidente que esta distancia me sigue pesando y más con el sector ciclista... tremendamente exigente.

El día, perfecto. Unos 25º durante toda la competición y nublándose durante la carrera a pie. El agua, lo justo de fría para poder usar neopreno sin pasar el frío de Andorra. Los boxes, cerquita de todo, de forma que las transiciones son cortas, aunque en la T1 se hubiese agradecido algo mas de distancia para sacarse el neopreno más tranquilo.

Natación: 27'07". Puesto 179 de 349.

Mejor todavía que en Castellón, al tratarse de un circuito a una sola vuelta se me hace más cómodo. Voy rodeado en todo momento de triatletas pero nado sin problemas - salvo los 200 primeros metros que con 350 tíos en el agua es inevitable. 

Salgo con menos de 8' perdidos respecto a los mejores, lo que para el que escribe es un éxito de la hostia en 1500 metros de natación. Quitarse el neopreno y a dar pedales...

Ciclismo: 1h27'23". Puesto 233 de 349.

Evidentemente no es mi prueba. Me canso mucho, no acabo de disfrutar - salvo la subida al puerto de Hoyomenor, que es donde me suelto un poco - y no encuentro la postura adecuada, especialmente a partir del kilómetro 30.

Lo más lamentable ocurre cuando me adelanta un grupo de 20 tíos dando relevos. La decepción que me llevo es terrible. En ese momento debemos de ir en el puesto 200 de la prueba, y los payasos dedicándose a hacer trampas... por más que lo pienso, no entiendo a estos tristes que van a uno de los pocos triatlones olímpicos sin "drafting" a hacer trampas. Lo mejor es que luego presumirán de su gesta.

Aunque cabreado, yo sigo a lo mío. A partir del kilómetro 35 me entra el flato que me acompañará todo lo que queda de competición. Llego a Castro Urdiales con un retraso ya de unos 25' con los primeros puestos. Definitivamente esto de la contrarreloj no es lo mío.

Carrera a Pie: 42'32". Puesto 87 de 349.

Es una carrera floja otra vez, si. Pero supone un paso adelante muy importante respecto a Castellón, que es con lo que debía compararme. Allí conseguía correr a durísimas penas, y aquí todo se debió a problemas respiratorios. A seguir trabajando para conseguir igualar mi rendimiento en la distancia "Sprint", donde ya corro los 5k al ritmo de una carrera a pie normal, y proponerme bajar de los 40' en mi próximo reto... ya en 2013.

Se trata de un sector con altibajos, fases en que llego a correr por debajo de 4' el kilómetro y otras en las que coqueteo con los 5' por kilómetro. Al final, llego con fuerza para adelantar a un rival más y poco más...

Tiempo Total: 2h37'02". Puesto 173 de 349.

Lo mejor de los dos triatlones olímpicos disputados hasta ahora ha sido el rendimiento en el agua. Cierto es que se trata de la primera de las tres pruebas y es difícil salir "cascao" de aquí, pero aún así y dado que hace menos de un año no sabía nadar...

Lo peor de Castro en particular, ha sido el pésimo rendimiento en el llano que tengo, reforzado por el conservadurismo con el que encaré el sector, pensando en bajarme a correr con más fuerzas. 

La carrera a pie, sigue dejándome el gesto torcido, pero comparados con los 47' de Castellón, estos 42' de Castro son un zancadón al frente. La clave, creo, está en mejorar mi rendimiento en bici para llegar con más fuerzas a la carrera.

A partir de ahora, solo me quedan triatlones en distancia "Sprint", que son a día de hoy los "míos". El primero este mismo sábado en Figueras, que será también el primero en tierra Astur.

Gracias a los Abagy Tarno por su compañía y ánimos, rematado por una galería de fotos de lo más completa.

Andorra Triatló 2012

Sexto triatlón de la temporada. Primer triatlón internacional. Volvía a la distancia sprint tras el olímpico de Castellón y el intermedio de Alcazar. Si de los 4 de Castellón fue Gabino el que se dio de baja en Alcazar, en este caso fue Óscar el rajas. Así que Nuñez, perro y servidor nos embarcamos a un fin de semana en el Principat.

El sábado pudimos visitar la ciudad de La Vella, y preparar las cosas para el domingo. Entre otras cosas subir a la T1 a 1600 m. de altura en los Pirineos a dejar la bicicleta y así inspeccionar la ruta ciclista. El perfil puede verse a continuación:

En el Sprint solo realizamos la parte en granate, pero eso ya lo contaré en su momento. El domingo, sin excesivo madrugón dejamos las cosas en la T2 - las zapas, vaya - y autobús que te crió hasta el lago.

Natació

14'01". Puesto 45 de 241.

El agua del lago está helada. Y esto con el neopreno puesto. Tras unos minutos en el agua previos a la salida que parecen años, se da la salida. Me vuelvo a sentir bien nadando, quizás algo más limitado por el neopreno, pero como norma general bien. Salgo del agua y me encamino por la tortuosa primera transición - no hay de otra, esto es el monte - quitándome el neopreno. Las imágenes se corresponden con esa larga T1, el primer tramo desde el lago hasta el box y vuelta con rampón del quince con la bici a rastras.

Bicicleta
34'08". Puesto 67 de 241.


Visto el perfil, la bajada me la tomo con calma. No voy clavando los frenos como alguno que adelanto, pero tampoco voy con el cuchillo entre los dientes. Curiosamente cuando más disfruto es subiendo al alto de la Comella unos 1500 metros con pendiente media del 10%. En este tramo, adelanto a toda la gente que después bajando me enganchan para en el llano llegar juntos hasta la T2.

Visto el resultado final, se me la hubiera jugado un poco bajando...

Cursa a Peu
17'43". Puesto 8 de 241.


Me bajo de la bici molt, pero molt fresco. Calculo que adelanto unos 50 competidores en este sector, algunos de ellos del olímpico, pero la mayoría del sprint. Sensaciones de fortaleza en todo momento, con algun amago de flato. Llego muy solo al parque donde termina la prueba y eso me permite disfrutar de la entrada en meta.

La sorpresa llega cuando en la zona donde nos reunimos los triatletas una vez terminada la prueba, hay poco más de 10 personas. Los resultados me darán la razón después:

17º de 241 con un tiempo de 1h11'13".


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Mi mejor clasificación en un triatlón, y eso que - salvo corriendo - no es en el que mejores sensaciones he llevado. Lo cual no hace más que reforzar mi convicción de la mejora experimentada en este deporte.

Dentro de dos semanas el reto más duro del verano con el olímpico de Castrourdiales, con el sector de bici sin drafting y con un puerto más que considerable.

Triatlón de Alcázar de San Juan 2012

Si media hora después de una competición estás tarareando una canción tan mala como Sube la mano y grita gol, es que las cosas han ido muy bien. Y así fue en Alcázar de San Juan.

Llegué a este triatlón motivado principalmente por uno de mis socios preferidos, Don Óscar Hidalgo. Resulta que el pueblo de Carmen - su señora - está a media hora de camino y esto al chaval le motivaba especialmente. Mi otro socio, Don Antonio Núñez, también tiene fuertes vínculos con la zona por su familia paterna. Así que ante tanto sentimentalismo de ambos, me uní a esta aventura.

A priori en un triatlón nada bueno para mí, ya que sus distancias (1-30-5,5) potencian a los buenos nadadores y rodadores, dado el perfil llano del sector ciclista. Pero gracias a mi evolución nadando, finalmente salió un triatlón muy bueno, muy constante en las tres disciplinas.

Natación: 18'22" Puesto 92 de 234.


Bien desde el principio, aunque con mejores sensaciones al final. Muy similar a las sensaciones de Castellón y cada día que pasa con más confianza. Salgo con una transición mala - me equivoco en el camino hasta mi bici - y, de nuevo, casi sin darme cuenta estoy pedaleando.

Ciclismo: 48'46" Puesto 134 de 234.

De nuevo en una prueba para rodadores. Llana como ella sola. Por mucho que uno de los voluntarios se empeñase en decir que "picaba pa'rriba", el día antes en la recogida de dorsales.

Nada más salir del agua monto una grupeta de unos 6 corredores, todos ellos con mejor pinta encima de la bici que yo. Pero cuando aún me estoy frotando las manos por el grupo que me ha tocado, se me sale la cadena. Por "suerte" puedo meterla sin bajarme de la bici, pero el grupo se me escapa y me tengo que acoplar yo solo a pedalear.

Cuando pienso que me va a tocar una prueba dura, tras unos tres kilómetros de soledad me engancha un grupo muy grande de entre 25-30 unidades. Vuelta al plan original. Voy muy cómodo en todo momento y hasta me animo a dar un relevo donde demuestro que debo mejorar el moverme en grupos, pues cuando miro hacia atrás para que me releven, resulta que me he ido 20 metros por delante yo solo. Vuelvo a la comodidad del grupo y ya no me dejaré ver por delante.

Al carecer de zonas técnicas, llego a la T2 sin problemas aunque, debo admitirlo, un poco acojonado por el pufo del domingo anterior en Castellón. Me bajo a correr y enseguida...

Atletismo: 19'02" Puesto 21 de 234.


... me doy cuenta de que las cosas hoy van a salir como deben, terminando fuerte en la carrera a pie. Toda la prueba con muy buenas sensaciones. Durante mi segunda vuelta al circuito me adelanta un tío con muy buenos gestos e intento pegarme. Al final me saca 9", pero me sirve para mantener la intensidad toda la prueba.

Total: 1h28'14" Puesto 68 de 234, a 11'40" del ganador. Vuelta al triatlón estándar, aunque ya se va convirtiendo en costumbre nadar mejor de lo que pedaleo... no sé como tomármelo.

Óscar le devolvió la tostada de Castellón a Antonio en una muy buena prueba para los dos, que siguen metiéndose en este mundo adictivo. La próxima semana merecido descanso tras tres fines de semana seguidos de esfuerzo, especialmente los dos últimos. Dentro de dos semanas llega mi primer triatlón fuera de España. Para más señas Andorra, donde volveré a la distancia Sprint.

El resto de la temporada empieza a perfilarse con Castrourdiales y A Coruña.

Triatlón de Castellón 2012

Todos tenemos pruebas a las que nos gusta volver porque tenemos "feeling" con ellas. En mi caso la lista la formaban las carreras de Torrejón y San Martín de la Vega en Diciembre. Dos pruebas que siempre que voy, incluso con estados de forma intermedios como esta temporada, funciono bien. A partir de ahora Castellón entra con fuerza como mi destino deTriatlón favorito. Y eso que la prueba del domingo distó mucho de ser perfecta, pero me fui con la sonrisa más grande de la temporada.

Seguramente mucho peso ha tenido este año la compañía de Óscar, Gabino, Antonio - como competidores en Sprint - y Eva - como espectadora fiel. Que no se cabree mi padre que también fue gran compañía hace un año. A los efectos fue como irse de vacaciones con buenos amigos y además competir, la mezcla perfecta. Si hubiésemos tenido un día más para salir por la noche...

En lo puramente deportivo ha sido mi debut en distancia Olímpica, es decir, 1500 metros nadando, 40 kilómetros pedaleando y 10 kilómetros corriendo. El doble de lo que había acostumbrado a mi cuerpo estos dos años. Y como todas las voces expertas me han dicho al comentarles mi carrera, pasó lo que tenía que pasar.

Natación: 28'25" Puesto 130 de 505 participantes.


Lo mejor que puedo decir de este sector es que se pasa a toda leche, cuando me quiero dar cuenta ya estoy en la playa para empezar la segunda vuelta. Lo más importante es que la diferencia con la clase media - los 30 primeros clasificados - es apenas de 2-3 minutos, lo que demuestra la mejoría experimentada.

Y todo esto siendo muy conservador, especialmente durante la primera vuelta. Pocas hostias, pocos líos. Natación muy limpia. Salgo en un grupo lo suficientemente numeroso como para empezar el sector ciclista con compañía.

Ciclismo: 1h04'40" Puesto 113 de 505 participantes


El mejor sector del día durante los primeros 35 kilómetros donde ruedo en un grupo que a cada metro se volvía más y más grande hasta juntarnos entre 70-80 triatletas. En las partes llanas voy como un señor, pero en rotondas y giros tengo que hacer esfuerzos para no perder el grupo. Lección de Castellón: "Ir sin miedo. En grupos grandes meterse en medio y no dejarse caer a posiciones traseras". Al final por una curva mal trazada me corto a falta de 5 kilómetros y estos son los más duros de la prueba ya que debo ir solo contra el viento.

A pesar de todo solo he perdido 3' con el primer clasificado, lo que refleja claramente que los triatlones llanos en ciclismo se igualan muchísimo. Me bajo con confianza de la bici y con la sensación de haber gastado poco y poder rematar bien corriendo, pero...

Carrera a Pie: 46'56" Puesto 160 de 505 participantes


... no voy. Sencillamente se acabó la gasolina. Las piernas no quieren saber nada de mi y el flato me acompaña gran parte de la prueba. Son los 10 kilómetros más largos que recuerdo. Aún así cambio el chip y me centro en terminar lo más dignamente posible que no es poco. Hay momentos que tengo sensación de ir por encima de los 5' por kilómetro. Un petardazo en toda regla...

Termino con un total de 2h22'17" totalmente vacío en el puesto 113. Al menos me llevo esa buena sensación de saber que te has dejado hasta el último gramo de energía. Las transiciones no las comento porque es algo que ya realizo bastante bien. A ver si el año que viene me lanzo con lo de calzarme en marcha en la bici.

Como comentaba en los primeros párrafos, tras recuperarme mientras animo a mis acompañantes en la prueba Sprint - grandes los tres, cumpliendo con lo suyo - la mala sensación del bajón final desaparece - ya voy sonriendo - con las ganas de volver dentro de un año a pulir errores, que al final es lo grande de este deporte en el que siempre hay cosas a mejorar. Echando un vistazo a la clasificación general, con una carrera a pie estándar, sin alardes pero sin reventar, podría haberme colado entre los 50 primeros. A lo que se debe añadir que en las otras disciplinas sigo con un Progresa Adecuadamente, y mi margen es aun grande.

Quizás por esto me voy contento de Castellón, por las ganas que tengo de volver y superar lo pasado que al final, como ya he dicho, pasó lo que tenía que pasar.

Este fin de semana, vuelta a las andadas en el Triatlón de Alcazar, en una distancia media entre Sprint y Olímpico, aunque con predominio del sector ciclista.

Triatlón Cross Encinas de Boadilla

El sábado pasado, último de Junio participé en el Tri Cross Encinas de Boadilla. Se trataba de un triatlón de libro con el sector de bicicleta en BTT y la carrera a pie campo a través. 700 metros, 14 kilómetros y 4 kilómetros.

Desde el día que me inscribí a esta prueba mi pensamiento era de encararlo como una preparación de cara a Castellón, hacia donde viajo mañana para competir el domingo en mi debut en la distancia Olímpica. La poca motivación que me planteaba la prueba, hace que no revise bien mi equipo, principalmente la bicicleta de mi buen amigo Núñez, que ya no está para muchos trotes, pero que de alguna manera sigue viva prueba tras prueba. El caso es que cuando llegamos a Boadilla - me acompaña mi padre en condición de soporte - la cámara de la rueda de atrás está rajada y yo no tengo cámara de repuesto. Por no tener, no tengo ni bomba para el aire. Un desastre. A diez minutos del comienzo de la prueba sigo pensando que sólo podré nadar.

Pero gracias a la intervención de mis compañeros del C.T.O.A, que me dejaron la bici "nueva" en los boxes pude participar. Al final con unos 3 minutos de margen... sobrado, vaya.

Esto provoca que casi sin darme cuenta de espacio y tiempo estoy en el agua con 400 tíos/as en un laguito de nada, hostias por todos lados... lo clásico, vaya. Se nota mi mejora en este sector incluso en un día donde mi tensión competitiva está algo más baja (aunque es imposible relajarse cuando te pones un dorsal).

De la BTT poco que decir. La palabra inútil define muy bien mi sector. Dos caídas y tres salidas de cadena, participación perfecta. Por suerte es algo que tenía asumido desde que pensé en inscribirme, así que me bajo de la bici con el ánimo intacto y con la batería de energía llena.

Esto me permite salir en la carrera a pie como un animal, son 4 kilómetros a machete en los que consigo marcar el segundo mejor parcial de toda la prueba, superado solo por el ganador de la misma y con unas sensaciones bestiales. Al final 1h 11' 23'' (réstense dos minutos al reloj de abajo pues iba en la segunda salida de la mañana).

Se puede resumir como: Natación a tope - tocada de... en BTT - correr como si se acabase el Mundo.

El domingo, Castellón.